Витамины

Витамин А

Для чего нужен витамин А?

Укрепляет иммунную систему, улучшает зрение, укрепляет зубы, способствует развитию детского организма

В каких продуктах содержится витамин А?

Морковь, листовая капуста, фенхель, шпинат, брокколи, абрикосы, дыня

Витамин B2

Для чего нужен витамин В2?

Улучшает состояние кожи, энергоснабжение клеток, укрепляет нервные клетки, важен для зрения

В каких продуктах содержится витамин В2?

Желтая паприка, листовая капуста, брокколи, авокадо, шампиньоны, белые грибы

Витамин B5

Для чего нужен витамин В5?

Способствует росту и пигментации волос, повышает стрессоустойчивость, предотвращает развитие инфекционных заболеваний

В каких продуктах содержится витамин В5?

Клубника, черная смородина, абрикосы, цветная капуста, брокколи

Витамин B6

Для чего нужен витамин В6?

Активизирует иммунную систему, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность, поддерживает эластичность мышц и соединительных тканей, повышает cтрессоустойчивость

В каких продуктах содержится витамин В6?

Фасоль, шпинат, картофель, брокколи

Витамин C

Для чего нужен витамин С?

Повышает иммунитет, синтезирует коллаген, способствует регенерацию клеток, улучшает самочувствие

В каких продуктах содержится витамин С?

Горох, кольраби, артишоки, спаржа, паприка, лук, капуста, малина,

Витамин E

Для чего нужен витамин Е?

Замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, предотвращает атеросклероз

В каких продуктах содержится витамин Е?

Фенхель, паприка, брюссельская капуста, томаты, белая фасоль, спаржа, кочанный салат

Витамин K

Для чего нужен витамин К?

Повышает общую активность, укрепляет костные ткани, создает оптимальные условия для накопления углеводов

В каких продуктах содержится витамин К?

Салатный цикорий, морковь, брюссельская капуста, кочанный салат, цветная капуста, горох, брокколи

Витамин D

Для чего нужен витамин D?

Регулирует уровень кальция в крови, способствует развитию костных тканей

В каких продуктах содержится витамин Д?

Рыба, картофель, грибы, сыр